martedì 18 aprile 2017

Muoversi consapevolmente

Non esiste solo la meditazione seduta, ma anche quella in movimento.
Come nei pellegrinaggi, ciò che conta non è la meta, ma il percorso.
Dunque, cammina nell’attenzione, consapevolmente, senza fretta, con calma, osservando te stesso e il mondo. Distendi il corpo e libera la mente.
Secondo lo zen, quando fu chiesto al Buddha in che cosa consistesse il suo insegnamento, lui rispose: “Sediamo, mangiamo, camminiamo…”.
“Ma questo lo fanno tutti!”

“Sì, ma quando noi sediamo, sediamo consapevolmente; quando mangiamo, mangiamo consapevolmente e quando camminiamo, camminiamo consapevolmente.” 

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