Per incominciare a meditare, chiediti
semplicemente: “Che cosa provo in questo istante? Sto bene, sto male?”
Ma non rispondere con la mente. Senti con
chiarezza lo stato del corpo.
Che cosa sente il tuo corpo?
Non cercare la trascendenza, percepisci ciò che
senti fisicamente. Esci dalla gabbia dei concetti.
Questo è quanto. Questo è reale.
Ecco una maniera per essere veramente presenti
qui e ora.
E, se non ce la fai a uscire dalla gabbia
mentale, datti un pizzicotto. Ritorna alla realtà.
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