La varietà dei metodi di meditazione

Perché tanti metodi in meditazione?

Lo scopo della meditazione è essere consapevoli, attenti, presenti e svegli. Nel corso dei secoli, si sono sviluppate certe tecniche “canoniche” di meditazione, ma non dobbiamo scambiare il mezzo della meditazione seduta e del seguire il respiro con il fine.

Chiedetevi in quali occasioni vi sentite più consapevoli, presenti, attenti e svegli. Può darsi che non sia affatto quando state seduti, ma, per esempio, quando state correndo o quando state facendo determinate cose.

Ebbene, quello sia il vostro metodo di risveglio.