sabato 5 settembre 2015

Gestire la rabbia

Chi in ogni occasione perde la calma e si arrabbia è come una marionetta i cui fili sono tirati dagli altri. Non è padrone di se stesso, perde la testa, è “fuori di sé”. Dimostra che è condizionato dall’automatismo degli istinti.
Sbaglia chi reagisce alla rabbia con la rabbia. Di fronte alla rabbia, bisogna reagire con calma, pazienza e consapevolezza.
La meditazione ci insegna prima di tutto ad attendere qualche secondo, a chiederci: “Che sentimento si sta impadronendo di me?” e a mantenere l’equilibrio mentale.
Chi non si arrabbia di fronte ad una provocazione ottiene un triplice risultato. Rimane libero di scegliere la risposta migliore, conserva il proprio benessere e non aumenta l’aggressività altrui.

Una volta il Buddha fu insultato da un tizio che lo odiava. Lui rimase calmo. Poi spiegò: “Chi ti insulta con rabbia è come uno che ti getti della polvere contro vento: gli ritornerà addosso”.

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