Durante la giornata, ci dimentichiamo
facilmente sia del nostro corpo sia del nostro stesso essere. Diventiamo delle
persone alienate che agiscono in base a impulsi inconsci, desideri primari, risposte
automatiche e condizionamenti di ogni tipo.
Per uscire da questa condizione di
alienazione e automatismo, si consiglia di eseguire più volte durante il giorno
l’esercizio dei dieci respiri.
Consiste semplicemente nel contare dieci
respiri.
Lo scopo non è quello di fare un
esercizio di respirazione, ma di ricordarci sia del nostro corpo, che continua
a funzionare da solo, in automatico, sia della realtà di alienazione in cui ci
troviamo. Dobbiamo uscire dalla modalità compulsiva e diventare consapevoli di
ciò che stiamo facendo.
È uno stacco netto rispetto alle solite
abitudini, una ripresa di consapevolezza. È come dire: “Io sono qui e sto
facendo questo”.
Si tratta di tornare coscienti in
maniera deliberata, anziché continuare a vivere inconsapevolmente, quasi a
nostra insaputa.
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