mercoledì 23 marzo 2016

Concentrarsi sul presente

Essere nel presente non è facile. Noi siamo quasi sempre nella modalità pensiero-preoccupazione, che ci crea come un velo. Anche il meno intellettuale degli uomini è dedito a pensare, a ricordare, a fantasticare, a prevedere, a parlare, ecc. Sono pochi i momenti in cui fermiamo questa attività mentale e accogliamo il presente senza filtri.
È come seguire un sentiero stretto fra alti dirupi e poi, all’improvviso, giungere su una spiaggia da cui si vede la vastità del mare.
Sono pochi i momenti come questo, quando smettiamo di pensare e contempliamo.
In meditazione, noi cerchiamo di farlo passando da una modalità all’altra, per esempio aprendo e chiudendo gli occhi, seguendo il respiro, ascoltando un suono, ecc.

In altri termini, cerchiamo di uscire dalla solita modalità dispersiva per concentrarci sul presente.

Nessun commento:

Posta un commento