Un esercizio consigliato dalle tecniche di
meditazione è quello che potremmo definire “l’impostazione dell’intenzione”
all’inizio della giornata. Per esempio, potremmo decidere di non arrabbiarci,
di stare calmi e di non cedere ai primi impulsi emotivi. Ma questa decisione va
presa consapevolmente in un dato momento della giornata, e poi verificata e
riaggiornata a intervalli regolari. “Voglio non arrabbiarmi, voglio rimanere
calmo, ecc.”
Questo significa che, ogni tanto, dobbiamo fare
mente locale e domandarci: “Ho mantenuto la mia intenzione? Quanto ho ceduto?”
A sera poi, per esempio prima di andare a
letto, possiamo fare un riesame e tirare le conclusioni di quella giornata. Se
abbiamo ceduto, dobbiamo prenderne atto senza condannarci. Se siamo stati corenti,
possiamo gioire di questo fatto e addormentarci serenamente… pronti a
risvegliarci la mattina dopo per riaffermare la nostra intenzione.
A lungo andare, un semplice esercizio come
questo è in grado di cambiare il nostro carattere.
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