Quando sei molto impegnato,
quando hai molto da fare e non ti fermi mai, proprio allora siediti un attimo e
osserva la tua mente, che è poi te stesso. Guarda quanto lavora, quanto si sforza, quanto è arroventata. E
renditi conto che non hai un momento di pace, che soffri.
Allora, prenditelo quel
momento. Fermati. Guarda lontano, guarda te stesso.
Tira un sospiro di sollievo.
Bastano pochi istanti per capire al differenza tra stare bene e soffrire.
Calma innanzitutto la mente,
con le sue occupazioni, le sue preoccupazioni, le sue speranze, le sue mire, le
sue paure, le sue illusioni.
Non leggere, non parlare, non
pensare, non ricordare, non fare progetti.
Rallenta il passaggio dei
pensieri, osservali come nuvole che transitano in cielo e gettano ombre.
Calmati. E poi guardati con
occhi più freschi. Questo è il primo attimo di meditazione, l'alba di un nuovo giorno.
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