giovedì 4 giugno 2015

Sviluppare mente e cervello

Forse non sapete che quando vi sforzate di essere più consapevoli, prestando attenzione al respiro, ai suoni e all’esperienza del momento presente, non solo raggiungete uno stato di calma e riuscite ad affrontare meglio le situazioni più difficili, non solo diminuite lo stress, l’ansia, la depressione, l’insonnia e certi dolori, ma procurate una trasformazione fisica del cervello.
Lo ha scoperto Sara Lazar, neuroscienziata del Massachussetts General Hospital and Harvard Medical School, che ha sottoposto un gruppo di meditatori ad esami precisi. Il fenomeno delle neuroplasticità è ormai noto. Il cervello cambia di continuo e può anche produrre nuovi collegamenti.
Ebbene la scienziata ha trovato che in chi medita aumenta la materia grigia del cervello.

Non è una sorpresa. Si medita proprio per questo: per capire di più. Ma ora sappiamo che comprendere di più significa aumentare letteralmente – e non solo metaforicamente - la materia grigia.

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