venerdì 17 luglio 2015

Essere testimoni

In questo preciso momento, mentre leggi queste parole, renditi conto della tua situazione. La tua mente è attiva e formula pensieri, mentre il mondo esterno sembra sparire.
Renditene conto e fai un passo indietro. Anziché essere il produttore dei pensieri, diventa colui che osserva la tua produzione di pensieri.
Quando lo fai, la mente smette di produrre pensieri e diventa solo una testimone.
Ripeti l’esercizio più volte.
Cerca di risiedere il più a lungo possibile in questa consapevolezza.
E sii consapevole della consapevolezza.
È così che si disattiva la febbrile attività mentale e si dimora in uno stato di distacco e di calma.

Sii pura presenza mentale.

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