Noi siamo sempre tesi
e agitati, e facciamo o vorremmo fare mille cose. Pensiamo al presente per
risolvere qualche problema, pensiamo al futuro cercando di decifrarlo o di
costruirlo e pensiamo al passato per cercare un sostegno e per paragonare le
esperienze. Di conseguenza, la nostra mente è sempre occupata, iperattiva. Se
la mente è occupata a elaborare progetti o ricordi, in realtà è preoccupata,
ansiosa e stressata. Anche quando stiamo fermi, continuiamo a pensare.
Forse non ce ne
accorgiamo, ma questo continuo lavorio, oltre a consumare energie, ci dà un
senso di disagio, di insoddisfazione e di stress. Quando mai siamo distesi,
calmi, sereni e in armonia con gli altri, l’ambiente e la natura? Molto di rado
o mai.
Provate a misurare la
pressione quando siete così stressati. Vi accorgerete che è salita. E questo
perché la tensione è sinonimo di sforzo, di fatica, di logorio che non trova
tregua.
Ora provate a fare il
vuoto mentale, anche se per un breve periodo (secondi o minuti). È difficile. A
che cosa state pensando? Ebbene dovete smettere di pensare, di produrre idee,
di coltivare ansie e preoccupazioni. Chiudete gli occhi e spostatevi dall’ultimo
pensiero… non verso un altro, ma nel vuoto stesso. Non pensate. Se necessario,
spostate leggermente la testa, come per sfuggire al pensiero.
È un po’ come
trattenere il respiro in un intervallo che non sia né inspirazione né
espirazione. Anzi, le due pratiche possono essere abbinate. La sospensione del
respiro e la sospensione dei pensieri.
I mistici dicono che
in questo stato veniamo riempiti dall’energia divina. Noi diciamo semplicemente
che liberiamo e apriamo la mente, con benefici incredibili. Ci liberiamo dei
condizionamenti mentali, delle nostre ossessioni, delle tensioni di ogni tipo.
Entriamo in uno spazio vuoto che ci offre una nuova e potente energia e perfino
la soluzione a quei problemi che cercavamo di risolvere con mille pensieri.
Fare il vuoto mentale
è una forma di purificazione che porta ad una trascendenza della mente
ripetitiva e ossessiva, della mente prigioniera di ogni pregiudizio.
Ogni tanto usciamo dalla mente per entrare nello spirito.
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