Siamo
talmente condizionati dai nostri pensieri che essere consapevoli di essere qui
e ora è diventato difficile. Eppure, proprio questa è l’occasione per una
pratica di meditazione.
In
qualunque posizione ci troviamo, qualunque cosa facciamo, qualunque cosa
pensiamo, fermiamoci per un attimo e concentriamo l’attenzione sull’attimo
presente, un attimo che non si ripeterà mai più: è unico. Usciamo dai pensieri
e dalle attività e proviamo a fare esperienza del qui e ora.
Ne
sono consapevole? Sento me stesso? Come
mi sento? Quanto e dove sono stato via con la mente?
Ci
accorgeremo con sorpresa che siamo quasi sempre assenti.
Non
pensiamo al passato, non pensiamo al futuro. Ricordiamoci di essere qui in
questo preciso momento. E basta.
Non
desideriamo, lasciamo perdere le aspettative. Ritorniamo a casa, dopo esserci
allontanati per tanto tempo.
Il
momento presente è tutto ciò che abbiamo. Anche questo respiro è unico e non si
ripeterà mai più.
Ecco
un esercizio di risveglio dal pesante sonno in cui viviamo di solito.
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