Al
di là della meditazione più avanzata, che cerca la liberazione spirituale,
stare 10-15 minuti in silenzio, rilassati, osservando i pensieri, ma non
facendosi coinvolgere, procura vari benefici, appurati dalle ricerche
scientifiche: fa rilassare i muscoli, rallenta la respirazione, abbassa la
pressione, diminuisce lo stress e rafforza il sistema immunitario, e insegna la
calma e il distacco.
Inoltre
crea una familiarità con il nostro mondo interiore che non è per niente scontata.
Conoscere se stessi è la base di ogni saggezza.
Perciò,
anche senza raggiungere i risultati maggiori, i benefici creati dalla
meditazione non sono da buttar via. Ci si può dunque fermare a questi benefici
o procedere oltre, alla ricerca di ciò che veramente vogliamo. Si tratta di
insistere giorno dopo giorno.
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