Per continuare a meditare occorre
trovare dei vantaggi. Ed eccone alcuni.
Il primo è che la meditazione
regolare aiuta a trovare la calma. E con la calma si trova pace e tranquillità.
Con la calma si trova lucidità e si
vede più chiaro, in tutti i problemi, anche in quelli della vita quotidiana.
La concentrazione, il silenzio e l’immobilità
contribuiscono a prendere decisioni nelle sfide della vita.
Meditare aiuta a trovare distacco,
equanimità e imparzialità. Si esce dalle contingenze della vita per assumere
uno sguardo d’insieme.
Questi stati d’animo combattono
stress, ansia e angoscia.
Quando ci sentiamo soli e vulnerabili,
la meditazione ci fa ritrovare un centro di sicurezza, ci offre una guida e un
metodo.
Abituandoci ad avere a che fare con
il vuoto, ci aiuta a perdere la paura della morte.
Addestrandoci regolarmente, si creano
nel cervello nuovi percorsi cerebrali (neurogenesi) che cambiano positivamente
il nostro essere e ci danno una nuova consapevolezza.
Dunque, meditare non è una perdita di
tempo, non è un esercizio strampalato, ma rafforza il nostro cammino evolutivo
e ci aiuta ad essere più resilienti, oltre a darci una prospettiva spirituale.
Noi a volte non ci rendiamo conto di
questi effetti a lungo termine. Ma provate a pensare a come eravate qualche
mese o qualche anno prima. Ora avete qualcosa in più, siete più forti.
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