Lo yoga
ci dà la possibilità di governare il nostro spirito. Sappiamo già, per esempio,
che una condizione di rilassamento o di gioia corrisponde ad un respiro lungo e
rilassato e che una condizione di disagio e di sofferenza corrisponde ad un
respiro corto e contratto.
Dunque, possiamo utilizzare proprio il
respiro per calmarci o per uscire dallo stress. Allunghiamo deliberatamente il
respiro. Prima contiamo la sua lunghezza (uno, due, tre, quattro…) e poi
allunghiamola a poco a poco. Questa semplice tecnica ci permetterà di passare
da uno stato di ansia o di contrazione ad uno di distensione e di pace.
Non è perciò vero che non possiamo far niente, che non possiamo
intervenire per cambiare gli stati d'animo. Possiamo se li osserviamo e
adottiamo le antiche tecniche d'Oriente.
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