Incominciare a meditare

Se meditare significa sperimentare la vita nel momento presente senza l’interferenza dei pensieri, nel momento in cui scriviamo o riflettiamo su questa esperienza, non la stiamo facendo. Come dicevano i taoisti, “il Tao che può essere espresso non è il Tao.”

Si può viverlo, sperimentarlo, ma non parlarne. Più se ne parla, più ci si allontana da esso. Se pensiamo alla meditazione, come in questo momento, non stiamo meditando.

Se invece ci concentriamo sull’istante presente – il respiro, una sensazione, un suono, una luce, la nostra stessa consapevolezza, il nostro essere presenti, il nostro essere qui e ora… -, in quel momento stiamo meditando, o stiamo cercando di farlo.

Ciò non toglie che anche leggere, ascoltare discorsi sulla meditazione o scriverne possono essere stimoli utili. Perché, se non se ne parla affatto, è peggio: non si incomincia neppure.