Prenditi qualche minuto (o
qualche istante) ogni giorno per riconoscere che non sei né il corpo, né i
pensieri, né le emozioni, né gli eventi in cui sei di solito immerso. Non sei
neppure più legato al passato (con i tuoi ricordi) né al futuro (con le tue
aspettative).
Sei coscienza dell’essere
presente qui e ora.
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