Se
non sai come incominciare a meditare, sappi che non ci vuole molto. Basta
formulare l'intenzione di meditare, interrompere per un po' qualsiasi attività,
trovare una posizione comoda (seduti, in piedi, sdraiati, ecc.) e volgere
l'attenzione all'interno. In che modo? Per prima cosa conta i tuoi respiri da
uno a dieci (dieci inspirazioni o dieci espirazioni), senza cercare di
influenzarli. Puoi farlo in ogni momento della giornata, perché bastano pochi
secondi. Stai già meditando...
A cosa serve? A trovare lo stato più profondo e calmo dentro
di te, là dove si vede tutto più chiaramente.
Serve a tutto, anche ai problemi della vita quotidiana. Non solo alla salute dello spirito.
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