Chi in ogni
occasione perde la calma e si arrabbia è come una marionetta i cui fili sono
tirati dagli altri. Non è padrone di se stesso, perde la testa, è “fuori di
sé”. Dimostra che è condizionato dall’automatismo degli istinti.
Sbaglia chi
reagisce alla rabbia con la rabbia. Di fronte alla rabbia, bisogna reagire con
calma, pazienza e consapevolezza.
La
meditazione ci insegna prima di tutto ad attendere qualche secondo, a
chiederci: “Che sentimento si sta impadronendo di me?” e a mantenere
l’equilibrio mentale.
Chi non si
arrabbia di fronte ad una provocazione ottiene un triplice risultato. Rimane
libero di scegliere la risposta migliore, conserva il proprio benessere e non
aumenta l’aggressività altrui.
Una volta il
Buddha fu insultato da un tizio che lo odiava. Lui rimase calmo. Poi spiegò: “Chi
ti insulta con rabbia è come uno che ti getti della polvere contro vento: gli
ritornerà addosso”.
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