Dobbiamo sempre cercare di
essere consapevoli di un pensiero, di un’emozione o di un atteggiamento
negativo. Dobbiamo vigilare di continuo. “Che cos’ è questo?” ci dobbiamo
domandare.
Infatti, se cogliamo questo
atteggiamento negativo proprio nel momento in cui nasce, possiamo farlo svanire
più in fretta. Questo è l’abc della meditazione.
Non preoccupiamoci se,
durante la meditazione, sorgono dei pensieri: preoccupiamoci di esserne
consapevoli, soprattutto se sono negativi.
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