La presenza aperta

Anziché concentrarci  su qualcosa di specifico, stiamo attenti a tutto ciò che entra nella mente e a tutto ciò che ne esce. Ci appostiamo sulla porta e osserviamo l’andirivieni di pensieri e di stati d’animo.

Osserviamo tutto, ma non facciamoci trascinare da nulla.

Questa è una forma di meditazione che ci aiuta a conoscerci e a creare in noi un Testimone che si distacca dal comune io, coinvolto inconsapevolmente in tutto.