“Essere persi nei propri pensieri”: questa è un'espressione perfetta per spiegare il fatto che, quando ci si lascia trascinare u cullare dai propri pensieri, in realtà non si è presenti, non si è qui ed ora. Si è altrove, ovunque ci porti la mente.
In meditazione bisogna fare il contrario: smettere di perdersi dietro i propri pensieri e ritornare al presente. Per farlo ci si concentra per esempio sul respiro. Ma non si pensa al respiro; lo si percepisce, lo si osserva. Così si svuota la mente da ogni altro pensiero.
Nessun commento:
Posta un commento