La mente si addestra come qualsiasi altra cosa. Non dimentichiamoci che la confusione, la tensione, l'ansia e la distrazione sono il frutto di un lungo condizionamento culturale. Non a caso viviamo nel mondo della competizione, della passione, dall'aggressività e della febbre.
Ma anche la serenità, la calma e l'equilibrio possono essere il frutto di un addestramento. Semmai, il problema è che per contrastare un lungo condizionamento ci vuole un lungo addestramento. Dobbiamo spingere la mente a stazionare in un ambiente diverso. Se ci alleniamo - durante e con la meditazione - a cercare uno stato di centratura, di distacco e di calma, prima o poi riusciremo a portarlo anche nella vita quotidiana.
Tuttavia, per far questo, dobbiamo prima renderci conto che viviamo nel marasma, spinti qua e là continuamente da attrazione e da repulsione; e poi dobbiamo avere la costanza di rilassare e calmare il corpo e la mente.
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