La pratica dell'attenzione

In meditazione, bisogna sempre bilanciare calma e vigilanza, stando attenti a tenere in equilibrio rilassamento e concentrazione. Da una parte, non bisogna troppo sforzarsi e dall’altra parte non bisogna distrarsi; da una parte non bisogna irrigidire l’attenzione e dall’altra parte non bisogna lasciare che la mente vada a briglia sciolta, come fa di solito. Mentre insomma corpo e mente vanno mantenuti rilassati, occorre esercitare una certa concentrazione per evitare di divagare. – Tutto sommato, la pratica dell’attenzione consiste proprio nello stare attenti a questo equilibrio.